Witam, jak nabjbardziej możesz aczkolwiek lepszym rozwiązaniem byłoby kupić lepszą ławkę i oddzielne stojaki a wstrzymać się z kupem worka bokserkiego i akcesoriów. Chyba, że jest Ci to niezbędne. Zawuaż, że Twoja ławeczka ma udźwig do 100kg a prasa zaledwie do 40kg zapewne jeśli będziesz przykładał się do treningu, osiągniesz ten etap bardzo [...]
No dokładnie chciałbym się dowiedziec czego trzeba unikać,bo wiem ze trzeba dużo wyrzeczeń żeby to osiągnąć... Nie wiem czy jest sens teraz pisac o mojej diecie która miałem jak jeszcze trenowałem,bo za szybko do niej nie wróce,ale teraz wygląda to następująco: Śniadanie -kanapki z serem badź wędliną + warzywa + kawa Po około 2h jakis banan Obiad [...]
[...] badania były na czczo robione i w miarę rano (przed południem) kurde, znaleźć lekarza to ciężko, na metodę prób i błędów chyba nie ma czasu a i kasa też szybko schodzi, jak każdy za kilkuminutową wizytę bierze po 100+ zł masakra jakaś, jeszcze ta depresja mnie skłania, żeby zaprzestać działań, bo tak, czy tak każdy pójdzie do piachu [...]
no z Cainem to już w trakcie choroby był to po pierwsze a po drugie się wystrzelał szybko z resztą Cain jak presje wywarł to się nie ma co dziwić, ale np - walka z Herringiem - 3r dominacji - pierwsza runda nawet 10-8 i praktycznie zmęczenie ciężko było po walce zauważyć albo jak Mira zamiatał czy Couture'a w drugiej rundzie posadził a obie walki [...]
[...] nie znasz z racji niskiego wytrenowania. I szybko Ci progres ciężarowy stanie z Twoją metodą bo nie wyrobisz z dokładaniem ciężaru i robieniem serii na takiej objętości jak chcesz, czyli 8+ powt. https://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna%2C_weiderowska_-t645745.html - jako początkujący spróbuj tego planu, tam masz [...]
Znaczny deficyt kaloryczny w diecie spowoduje szybkie spadki wody, mięśni i tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Problem w tym, że tak samo jak szybko to wszystko spadnie, tak samo również się zatrzyma. Sam przecież obserwujesz właśnie tego typu problem. Co zrobisz z tym dalej? Z bardzo niskiej podaży kalorii zejdziesz na głodową, jak większość [...]
Gugcio bez przesady, 3 lata, do tego czasu siwe włosy mu wyrosną Pytasz jak zacząć. Jak gugcio mówi, czytaj podwieszone posty w 'treningu' i 'odżywianiu'. Tak jest napisane co jest dla ciebie najlepsze. Zacznij interesować się dietą, bo to jest podstawa żebyś zaczął rosnąć. Odżywki póki co nie będą ci potrzebne, bo na początku będziesz rósł w [...]
Dzięki - czasami błędy się zdarzaja jak tłumaczy się na szybko samemu - najważniejsze że wiadomo o co chodzi. Przyjdzie Fod to poprawi ja już nie moge edytowac posta Co do samego pojedynku to na samą myśl o tej walce przechodzą mni ciarki po plecach - hehe. Nareszcie będzie można zobaczyć w akcji Fedora z kimś z pierwszej dziesiątki wagi cięzkiej [...]
powiem ci tak, pierwsze cwiczenia sa najwazniejsze, i w nich starasz sie o jak nawyzszy progres.. cwiczysz pod sztuki walki wiec musisz olac piekne cycuszki i barki, a za zajac sie powaznym cwiczeniem w co nie watpie ze chcesz robic :) w moim odczuciu tu sie liczy najwiekszy ciezar i dynamika, mimo porazki na 2.-3. powtorzeniu, co innego reszta... [...]
Witam Nie chcę zakładać nowego tematu wiec napiszę tutaj Też mam omkę i właśnie po strzale strasznie boli tyłek a jest bardzo gęsta że igłą 0,6 ciężko nabrać nabiera się jak deca holenderska czyli dość wolno. Wcześniej też miałem omke i nabierała się dość szybko i nie tak gęsto jak teraz a no i dupa w ogolę nie bolała. Nie wiem czy to teraz fake [...]
[...] dorzucić szybko clomid i w ciągu 3 dni wszystkie objawy gino zaczęły się cofać. Jak widać na moim przykładzie nie tylko ograniczenie estrogenów jest ważne ale również jak najszybsze przywrócenie funkcjonowania osi przysadka-podwgórze-jądra. Wiadomo Ameryki tym nie odkrywam ale przynajmniej się dowiedziałem ,że na mnie tamoxifen wcale nie [...]
widaocznie siłka cie nie kręci. gdyby ci zależało to żadna motywacja nie byłaby ci potrzebna kolego. jak nie masz jazdy że nie możesz się doczekać treningu to szybko zrezygnujesz z tego sportu. zmień nastawienie albo znajdź inne zajęcie.
[...] po1-1,5h po posiłki owoce, posiłki co 3h, do 2 posiłków przed i po treningiem bijesz, ogólnie po 4 razy dziennie zaczynasz od 6j po tyg zwiększasz do 8j, ostatnie dwa tyg jak bedziesz czuł, że słabnie działanie to możesz zwiekszyć do 10j, wiecej nie me sensu bez gh bo tylko niepotrzebnie się smalcem zaljesz. Na posiłek 300g miecha plus [...]
Co do "Gangów Nowego Yorku"i Caprio cos tam kombinuje jakby z mata leo,ale nie wychodzi chłopakowi Ja sam kiedys mialem okazje obejrzec ciekawy film dokumentalny o sztuce walki z Indii(nie pamietam nazwy),padło tam stwierdzenie,ze jest ona starsza niz kung fu,nie wnikałem,troche mnie to zaskoczylo.Hindusi na filmie walczyli w niskiej [...]
Tym ile wazysz się nie przejmuj. Możesz mieć 70 kg i wyglądać tak, że każdy się będzie odwracal za Tobą, albo 60kg i wystający brzuch. I tak jak kolega pisał - przestań aie ważyć. Wazyc powinnaś jedzenie. Dość szybko się zdziwisz ile co waży i ile ma kalorii. Policz swój bilans kaloryczny i zacznij od zerowego.
Zauwazylam ze jak przemywa sie Wodą Borową -BORASOL (nie jest drogim plynem) a szybko goi sie w przeciwienstwie do masc Rowniez mozna to stosowac na trondzik czy inne problemy ze skora
Taki kulturysta pokroju Arnolda miał sztab lekarzy którzy się nim zajmowali (tak jak dzisiejsze gwiazdy filmowe które mają sztab ludzi którzy pracują na ich wizerunek). To po pierwsze. Chodzi też o to, że w tamtych czasach sterydy nie były tak popularne i rozpowszechnione na taką skalę jak obecnie, dostęp do nich jak i cykle odbywały się pod [...]
Ale za jakiś czas pokaże dokładną godzinę - kiedy Pan to napisał. I jesli przy moim poście pokaże 12:19 to będzie jasne, ze forum nie ma żadnego "innego czasu", tylko normalny, ściagany automatycznie z satelity, jak iPhony i inne komputery....Ale masti odpowiadał bardzo szybko wczoraj i godzina wtedy się nie pokazywała! Akurat wtedy też czytałem [...]
[...] z roznych zrodel czyli np. warzywa, mieso, mleko itp itd. w ten sposob jest wieksze prawdopodobienstwo ze dostarczysz odpowiednich mineralow i witamin organizmowi) To tyle tak na szybko ;d Moze jutro cos napisze jak bd mial czas. Poczytaj troche na tym forum bo to skarbnica wiedzy ;) PS. Wedlug mnie dorbze wygladasz i nei musisz sie odchudzac ;)
Mawashi - EKSPERT od kobiet . Twoja dziewczyna niech sie niczym nie przejmuje i niech nie przyjdzie jej do glowy siegac po jakies tabletki czy cos inne zeby przytyc!!! Metabolizm kobiety dosc szybko sie zmienia i gwarantuje ci ze twoja Pani nie zawsze bedzie taka szczupla. Powiem ci tak. Moja ciotka w przeszlosci w wieku twojej kobiety wazyla 35 [...]
Średniowieczne sztuki walki
